公众该如何有效预防，以降低呼吸道感染风险？

预防呼吸道感染的一般预防措施包括在疾病流行期间，公共场所科学佩戴口罩，并注意及时更换；注意咳嗽礼仪，保持安全社交距离；重视手卫生，勤洗手、尽量避免触摸眼睛、鼻子或口。保持室内空气清新，定时环境通风，减少前往人群密集场所。

对于已感染或有感染风险的人群，建议佩戴口罩，特别是外科口罩能有效降低病原排放量的 70%，从而减少病毒传播的风险。此外，对待病毒感染应保持客观冷静的态度，既不恐惧也不可忽视。 

自身的抵抗力是我们对抗病原体的最重要屏障。当人体接触病原体时，如果抵抗力较强，病原体就难以侵入人体并引发疾病。如果休息不足或者受凉，人体抵抗力会下降，这样就容易出现感染。为了有效预防并降低呼吸道感染的风险，公众应当通过保持健康的生活方式，心理平衡、良好睡眠、均衡饮食及适当锻炼来增强自身的抵抗力。

预防呼吸道感染的其他预防措施包括接种流感疫苗和其他相关疫苗，接种疫苗是最有效的预防手段，高危与重点人群应积极接种。对年老体弱、有基础疾病的高危人群，在接触流感患者等被感染高风险时，可以采取抗病毒药物进行预防。

对于没有禁忌症且符合接种条件的儿童，建议积极接种流感疫苗，以预防流感的发生。同时，不仅儿童需要接种，儿童的看护人和家中的老年人也应该在无禁忌症的情况下接种流感疫苗，以降低流感的传播风险。在流感流行的高峰期，流感聚集性疫情的可能性会增加，主要发生在学校、幼儿园、养老院等人群密集的场所。因此，对于已经确诊呼吸道病毒感染的学龄儿童，建议在家中休息，避免带病上学，这样有利于儿童早日康复，同时也能减少对其他儿童的潜在传染风险。此外，应强调和教育公众如何通过日常行为来降低感染风险，包括勤洗手、勤通风等个人防护措施。

（审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/肺病科 吉俊嵘）