人体为什么要排毒

人体每天都在进行新陈代谢，但在进行新陈代谢的同时也在产生各种类型的毒素人体虽然自带排毒系统但是排毒功能需在充足良好的体内环境下才能顺利进行。

毒素从何而来呢？

1.饮食毒素饮食过量，嗜食肉类、油炸食物、精加工食品、甜食等导致肠道功能紊乱在消化过程中产生毒素。

2.新陈代谢人体每天都在进行新陈代谢，吸收养分，产生代谢产物，若机体排泄功能障碍，毒素无法排出，滞留体内，便会形成有害毒素。

3.环境污染随着社会环境的发展，越来越多的工厂废气，汽车尾气，化学废物排放到空气及河流中，导致毒素在体内蓄积。

4.不良习惯长期吸烟喝酒，精神紧张，情绪压抑，睡眠不足，懒惰等，会造成体内毒素的堆积及排泄功能的障碍。

5.内在毒素机体内的自由基、乳酸、尿酸、坏胆固醇、内脏脂肪、水毒、瘀血、宿便均属于机体内累积的毒素。

如何排毒？

1.多喝水，注意饮食

水分的充足摄入有助于稀释体内的毒素和代谢产物，促进肠道以及肝肾功能的正常运行。规律、均衡健康的饮食能够减少有害毒素进入机体，在减少外来毒素的同时有利于增强机体的排毒功能。

2.运动及睡眠充足的睡眠有利于维持机体功能的正常发挥，而运动能促进机体代谢，加速血液循环，排除汗液，加速机体排毒。

3.远离污染环境避免长期处于污染环境中，减少化学毒素的接触。

（审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/保健科 海兰）