乙肝患者的日常注意事项

乙型肝炎病毒是一种传染性较高，致病期漫长的嗜肝病毒，患者在感染早期一般难以察觉，只有在病程达到一定程度，才会表现出明显的不适感，临床表现为乏力、畏食、恶心、腹胀、肝区疼痛等症状。对于慢性乙肝患者来说，在治疗过程中要保持耐心，更要学会在未来漫长的日子里与乙肝和平共处。那乙肝患者在平时的生活中需要注意什么呢?

禁忌：

1.忌烟酒

乙肝患者禁止抽烟、喝酒。研究表明，经常饮酒的乙肝患者得酒精性肝炎的几率非常高。酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏内可以转化为醛，它们对于肝脏都有直接的损害作用，所以乙肝患者为了能够早日康复必须要戒酒、戒烟。

2.忌暴饮暴食

过多食用肉类和糖类，会使多余的蛋白质和糖类食物转化为脂肪而储藏，不但会增加体重，同时也会造成肝脏代谢能力下降，加重肝脏负担，乙肝患者最好安排多样化的均衡饮食，少食动物脂肪、油炸食品、咸肉、全脂牛奶等。

3.忌劳动过度

体力和脑力劳动过多会消耗大量营养和氧气，导致肝脏能量供应大幅度减少，削弱肝脏的抗病力，乙肝病毒会迅速扩散。在病情波动期，最好卧床休息，静养康复，养成良好的生活作息规律。

4.忌乱吃药

不推荐服用市场上较多的保健品和民间土方，因为一般药物都要通过肝脏解毒、代谢，对本已受损的肝脏来说，无疑会加重肝脏的代谢负担，并且药物之间的拮抗作用很可能导致肝脏损害加重，所以乙肝患者用药一定要谨慎，要在医生的正确指导下，合理用药。

 5.忌情绪激动

过喜、过悲、愤怒都会使人呼吸急促，心动过速，血液内红细胞数剧增，血液比正常情况下凝结加快，这样不仅妨碍心血管系统的健康，更影响肝脏健康。

饮食注意：

1.蛋白质的提供要充足

足量的蛋白质供给可以维持氮平衡，改善肝脏功能，有利于肝细胞损伤的修复与再生。乙肝患者平时可以每天吃一个水煮鸡蛋，适当常吃点鱼肉、豆制品，补充蛋白质。

2.脂肪的提供要适量

脂肪是三大营养要素之一，其所提供的不饱和脂肪酸是身体的必需营养素，其他食物无法代替，所以不必过分地限制，多用植物油。当肝功能较差时，则应适当减少脂肪的供给，尤其要控制胆固醇的摄入量。

3.碳水化合物的提供要适当提高

碳水化物应提供总热量的50-70%，以利于肝糖元的储备，保护肝脏，增强肝细胞的解毒能力。可适量地补充纯糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。

4.维生素的供给要丰富

得了乙肝后肝功能受损，肝脏就不能向以前那样储存维生素了。而维生素的抗氧化功能对于受损肝细胞有一定的促进修复作用，尤其是维生素A和维生素B族，乙肝患者要注意补充。平时可以常吃点胡萝卜等新鲜的蔬菜水果和粗粮杂粮来补充。

5.清淡饮食

乙肝患者的日常饮食，建议以清淡易消化为主，选用新鲜无污染的绿色食品，杜绝霉变变质食品。可多蒸煮，但要少炸、煎、熏、烤食品。

生活方面：

1.保持乐观情绪

中医认为“肝主怒”，所以肝病患者多急躁易怒，而慢性乙肝患者因长期患病，精神压力大，情绪很不稳定，肝炎患者应注意保持良好的心态。

2.适度有氧运动

可进行力所能及的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳等，一般每天四十分钟，每周4～5次即可。以运动后半小时内能恢复体力为限，不可过于疲劳。（供稿/药剂科 罗涛）