好好吃饭长高高

开学后，家长朋友们又开始为了孩子好好吃饭而发愁，大家常常会有这样的共性问题，我家孩子挑食怎么办，我家孩子吃得少怎么办，我家孩子吃了东西不吸收怎么办等等，关于好好吃饭好好长肉这个问题，给家长朋友们以下一些建议：

首先，建议停零食，包括一些孩子们特别爱吃的油炸食品、蛋糕、冰激凌等甜食，这类食物比较难消化，会影响我们身体消化酶的分泌，加速消化酶分解，造成消化不良。

第二，让孩子自己决定吃多少。建议家长朋友们少些催促，少些强迫，饱不饱看孩子自己，看他胃肠的情况。我们的身体是个智能的综合体，让孩子们知道饥饱是胃肠功能健全的一项重要指标。

第三，要养成良好进餐习惯。有固定的进餐时间，在进餐时候摒除手机、电视等干扰，有利于消化吸收。

第四，营养均衡，建议可以带孩子去菜场，认菜买菜，增加趣味性，让孩子对做饭吃饭产生兴趣。

第五，加强运动，促进消化。适当的运动会增加肠蠕动，有助于消化，有利于吸收。

第六，急救运用中医药方式，运用推拿、贴敷等绿色疗法，家长们学习一下摩腹、常用调节胃肠的穴位等，对于孩子的消化吸收都是很有益的方式。

（审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/儿科 赵旭晨）