尿路感染频来袭，水果挑选有妙招！

水果美味又多汁，深受男女老少喜欢。水果不但酸甜可口，而且含有对人体有益的维生素、膳食纤维、胡萝卜素及微量元素等物质，有些水果还具有一定的药用价值。《中国居民膳食指南科学研究报告2021》中提到增加水果的摄入量可以有效降低心血管疾病、代谢性疾病和癌症等疾病的发病风险。

部分水果也对我们的肾脏有益处，选择适合自己的水果可以达到益肾防病的效果。

泌尿系统感染
泌尿系统感染的患者，多出现小便频数短涩、滴沥刺痛、欲出未尽、血尿，伴有心烦、口干口渴等症状。泌尿道感染患者在生活管理方面需多饮水，而水果含水量较多，且据现代研究，部分水果所含的某些物质有一定的抗菌消炎作用，有助于疾病的恢复。

中医多认为泌尿系统感染是湿热蕴结下焦所致，治疗上以清热利湿,利尿通淋为法。部分水果如西瓜、梨子等有清热利尿通淋的功效，可达到辅助治疗的效果。这类水果与有类似功效的药食同源的中药一起做成药膳，更加有利于疾病的康复。
以下水果适合泌尿系统感染的朋友食用：

1.西瓜
西瓜作为消暑解渴的最受欢迎的水果,含水量很高，在夏天自然受到很多人的喜爱。西瓜甘寒，能清热利尿，解暑生津，食用一定量以后可以明显增加尿量，起到冲刷尿路、促进细菌和炎症介质排出的作用，同时西瓜富含的番茄红素、瓜氨酸、维生素C (VC) 等也对尿路上皮细胞的修复有一定的帮助。
   西瓜皮也是有药用价值！西瓜皮俗称西瓜翠衣，中医认为其性凉，能清热，止渴，利小便，所以吃完西瓜肉，剩下的西瓜皮可不要扔掉！可将西瓜皮切小块后煮水，频频饮之，也可减轻尿道不适感。西瓜皮也可与冬瓜皮同煮，加强清热利尿的作用。

但需要注意的是，肠胃功能欠佳的朋友不要一次性大量食用，更要避免进食冰冻西瓜，如此可能泌尿道感染没有改善，反而导致胃肠功能紊乱，得不偿失。

2.甘蔗（汁）
甘蔗汁味道清甜，性寒，具有清热利尿、生津止渴，解毒的功效。《外台秘要》中提到发热口干，小便涩方:取甘蔗去皮，尽足吃之，咽汁。然而，因甘蔗汁中含有丰富的糖分，大量食用，可能引起胃肠胀气、食欲下降，反而加重泌尿道感染患者小腹坠胀的症状，因此不建议平时腹胀、反酸的患者大量食用。

3. 柿子
柿子甘、寒、涩，具有清热，生津止渴，止血的功效，《本草纲目》记载其有主治热淋涩痛、小便血淋的作用，但新鲜柿子性寒，且不宜空腹食用，脾胃虚寒的患者不可多食，也可以选择用柿饼蒸或煮汤来食用，也可以起到辅助治疗的作用。
       4. 柑子
柑性凉，味甘酸；入脾、胃、膀胱经。具有清热生津，醒酒利尿的功效。柑果能入膀胱经，《开宝本草》记载其能利小便；柑核可温肾止痛，尤其是伴有腰痛、睾丸疼痛、胃肠痉挛疼痛的时候，嚼烂其核咽其汁水，可以起到理气止痛的作用。另外，柑皮也是有药用作用的，时珍曰：柑皮辛甘寒。介绍一个小方子叫柑皮饮 ：

柑皮饮：取柑皮适量，用柑皮煎水代茶频饮。此饮具有清咽利喉、理气的功效，适合泌尿道感染有小腹胀痛，或伴有咽喉疼痛的朋友。如有小便短涩，则可加冬瓜皮适量配伍煎水代茶饮，其兼具利水的作用。
      5.梨
梨果鲜美，肉脆多汁，其水含量为85.9%。中医认为梨味甘微酸，性凉，具有生津润燥，清热化痰的作用。《饮膳正要》提到梨可利小便。推荐一款药膳：冰糖雪梨茅根汁，其中茅根具有清热止血，利尿通淋的作用，适合泌尿道感染引起的血尿，小便涩痛。其做法：将一个梨子切小块与30g茅根同煮，可加入少许冰糖。
   6.椰子汁
椰子汁可清暑解渴，补虚生津、利尿。《海药本草》中记载椰子浆“主消渴...，水肿，..."，可见椰子汁也有一定的利水功效。新鲜椰汁不止可以即饮，还可以制作药膳辅助治疗。

介绍一款相关药膳--椰汁薏米赤小豆汤，这款药膳既美味，又有清热利水的作用。其制作方法：取适量椰子汁，20g薏苡仁和20g赤小豆煮汤，可加少量冰糖。
  7.莲雾
莲雾清甜可口，果实水分含量高，含水量为90.75%，性平味甘，有清热利尿、宁心安神的作用。现代研究表明莲雾的氨基酸种类齐全且含量高，且莲雾提取物对于改善异常糖代谢具有一定作用。

8.哈密瓜
哈密瓜味甘，性寒，可利便，益气，清肺止咳，适合小便短赤者。哈密瓜与西瓜一样，不建议平时腹胀、反酸的患者大量食用。

值得一提的是，急性泌尿系统感染的患者不宜吃容易助湿热的水果如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等。此阶段饮食也要以清淡为主，避免吃辛辣。

水果虽好，但是不可多吃。根据《中国居民膳食指南科学研究报告2021》，我们推荐每天水果摄入量为200-350g，并尽量选择多样化，吃新鲜的水果。