电脑网络与胃肠病

　　或许你是个编程员、网页制作者，或许是电脑迷、游戏迷、网虫，但不管你愿意还是不愿意，自觉或是不自觉，有一点是肯定的，你会经常长时间地坐在电脑前，右手握持鼠标，双眼紧盯屏幕……也许你已经知道了，自己的眼睛经常干涩模糊、面部皮肤干皱不适、脊柱背腰痠痛手发麻等诸多的症状，是由于长时间操作电脑造成的。但是，你有没有发现，近来经常感到胃痛或胃中不适，总想打嗝（嗳气），烧心，吐酸水，不觉得饿，吃一口就胃部饱胀，嘴里干、苦、涩并伴有不好的味道，大便不是稀就是干，要不就是不痛快……？噢……，难道说，长时间操作电脑，会影响胃肠道的消化吸收不成
　　胡医生在近几年的临床工作中发现，经常长时间操作电脑，对胃肠道消化吸收有不良的影响。为此，我查阅了很多资料，但没有找到有关电脑网络导致胃肠道疾病的直接的相关研究报导。就这个问题，我又于2002年1月初，在我的胃肠康复网上搞了一个在线调查，截止2002年3月13日，就有507位朋友热心地参与了投票，其中认为长时间工作或游戏于电脑前对胃肠消化有不良影响的朋友占绝大多数（77.1 ％）。这个结果与我当初的设想是一致的。下面，我就将自己的体会（我也是电脑迷）和对这个问题的一些认识整理一下，概括为：长时间操作电脑，导致不良情绪、饮食失节（包括洁）、作息混乱和运动减少，从而直接或间接地影响了胃肠道消化吸收功能。现向大家介绍如下，纯属个人观点，仅供参考。
　　1. 带来不良情绪
　　电脑工作者们的工作真是十分辛苦：日复一日，年复一年，单调的工作方式、单一的工作环境，使他们不胜其烦，常常莫名其妙地情绪低落、心境不佳，有一种孤独感、不被重视感和不被认同感；再加上常常需要赶任务，往往夜以继日，加班加点，长时间的工作、较强的工作负荷以及较大的心理压力，容易使他们产生了一些负性情绪：比如急躁、易激动、焦虑、多疑、沮丧等。
　　电脑迷和网虫们，每天沉浮于巨大的信息海洋之中，有的信息，可能使你激动无比，有的信息，也许让你伤心过度；面对无数的信息，真是目不暇接、无所适从，更觉得自己渺小和无足轻重，从而感到自卑和无助；总是不停地追求最新的、最好的、最完美的（追求十全十美的理想主义者，做事认真，往往活得很累）：一个软件或硬件才装了不久，还未熟悉，又连忙去升级，或听说另外还有更好更完美的同类产品，忙不迭地删除、重装、调试、更换……就这样，好像有人在后面追赶，在与你争抢什么似的，一刻也停不下来，心浮气躁、急功近利、灰头土脸……
　　电脑游戏迷们，为了通关过卡，四处交流技巧、八方寻找秘笈；面对虚拟的世界，却比在现实中还要认真和紧张激烈：瞧，他手心流下来的汗（紧张激动使交感神经兴奋所致），竟使键盘短路了！（夸张了？:-））；通宵达旦，都处于精神亢奋之中，毫无困意；过了一关的好心情转眼即逝，立刻紧张地投入了下一关，誓与BOSS决一雌雄……
　　以上形形色色的不良情绪，可使迷走神经兴奋，结果导致胃酸和胃蛋白酶分泌过多，或使皮质类固醇激素分泌增多，皮质类固醇有刺激胃液分泌和减少胃表面粘液生成的作用，因此，可使胃酸、胃蛋白酶分泌增加，胃的粘液保护层(粘液屏障)变得稀薄，在这种情况下，极易发生消化性溃疡病；不良情绪还可引起植物神经功能失调，随之导致肠道运动亢进、平滑肌痉挛，产生腹痛、肠鸣、腹泻等肠道易激综合征的现象；极度兴奋，过度紧张，可兴奋交感神经，从而抑制食欲、减弱胃肠道的运动和分泌功能，产生功能性消化不良；溃疡性结肠炎病人，更会因焦虑、紧张、多疑而使肠道运动功能紊乱、血管收缩、组织缺血、毛细血管通透性增高，从而产生或加重肠壁的炎症和溃疡。精神抑郁或过分激动，会使条件反射发生障碍，支配肠壁的交感神经作用过强，使肠蠕动减弱、分泌减少，因而产生便秘。
　　2. 破坏饮食规律
　　长期守候在电脑前的人，很少能够按时规律地进餐的。总是不觉饥饿；当感到饥饿的时候，可能已经好几顿没吃了，就用开水泡一包方便面，草草送进胃中了事，如果没有开水，可能就要干嚼了；别人给捎回来一份热腾腾的盒饭，因手头的活儿暂时放不下，所以只好热饭冷吃，甚至新鲜饭放馊了才吃；有的女士怕饿着，买一大堆零食放在案头，也顾不上洗手，不讲卫生地边干边吃，幽门螺杆菌和其它胃肠道病原体可能就是这样感染的；男士则几块冷肉、两瓶啤酒、一包香烟打发一晚上；困得实在睁不开眼睛，就喝将一杯浓浓的茶或咖啡，再不行，来两口二锅头；机房里饿了好几天，碰上饭局，则轮起腮帮子、甩开大槽牙，风卷残云，大吃二喝，暴饮暴食……
　　如上种种不卫生、无规律的饮食，加上吸烟饮酒、浓茶咖啡，对胃肠道的不良影响是显而易见的。具体是怎样影响的，请浏览我的网页《胃肠生理病理和症状》和《胃肠疾病自我调养》中的相关内容。
　　3. 搅乱作息时间
　　哎呀，都××点了！我还没……这是在电脑机房里、游戏厅内经常能够听到的工作狂、电脑迷，或是游戏迷们发出的惊呼。坐上电脑椅，不知觉间，大段的时间就悄悄溜走了，往往耽误许多事情；你说他们没有时间观念吧？却为了抢时间，不但使硬件超频、还要安装大量的加速软件，或是（在游戏时）为了赶在敌人进攻前，毫不迟疑地、迅速地抓住那零点零几秒的时间，手忙脚乱地发动攻击；确实，很多电脑事业颇有成就者，或电脑游戏的佼佼者，就是凭着这种集中精力、全神贯注、忘记时间，乃至忘记自我的精神，花费了大量时间，克服了重重困难而出人头地，成为高手的。但是，这样不分昼夜、废寝忘食的行为，是有饽于生物界的自然规律的，它在破坏人体生物钟的同时，也破坏着胃肠道正常有序的分泌和运动功能，使之紊乱、失调，久而久之，可能就会引起慢性胃肠道疾病。
　　4. 减少体育运动
　　外面的世界很精采！你往外瞧：春，万物复苏，公园里晨练的人明显增多了；夏，骄阳似火，人们一拨拨地赶往海滨浴场，投入大海的怀抱；秋，西风渐凉，却阻挡不住爬（香）山观景者；冬，冰天雪地，那滑冰场、滑雪场、冰雕城吸引了多少男女老幼……你再向里看：机房内、网吧中、游戏厅里，那玻璃窗，被厚厚的黑红绒布帘遮蔽得严严实实，昏暗的室内，只有电脑显示器屏幕反射出幽绿的荧光，映照着那一张张青蓝而又消瘦的面庞。此时，他们不知道已经在这个电脑椅上坐了多长时间，也不知道现在是白天还是黑夜，只感觉目涩头昏、口臭胃堵、腰酸腿疼、手凉脚麻；他们决心振作起来：揉一下红肿沉重的眼皮，打一个阿欠，伸一个懒腰，就又摸索到了鼠标，开始了新一轮的……。对此，不知道他们自己是不是觉得很无奈呢？
　　经常长时间坐在电脑屏幕前的人，相对的，参加体育锻炼和户外活动就明显地减少了。一个缺少运动的人，他的胃肠消化吸收功能也会慢慢变差的。经常性的体育锻炼，适当的户外运动，有助于促进身体各方面功能的增强，包括胃肠道消化吸收功能的增强；运动可以促进胃肠道蠕动、刺激胃肠道消化腺体分泌消化液，因而也就增强了胃肠道的消化吸收功能；另外，躯体运动对胃肠道也起到了一定的按摩作用；很多人都有这样的体会：午睡后游一两个小时的泳，才4、5点钟，又感到饥饿了，就是这个道理；我在出门诊时，经常有家长带着不爱运动的、瘦弱的、久治无效的、厌食的、偏食的、挑食的、豆芽菜一样的宝贝孩子们前来就诊，期望吃一些特效药就能药到病除，食欲旺盛。而我给他们开的第一个治疗处方，往往就是运动，就是加强加大运动量，增加运动时间。事实证明，这是治疗消化不良、食欲不振的最佳处方。
　　从以上内容，大家可以看出，经常长时间操作电脑的人，如果不注意保养的话，往往会影响胃肠道消化吸收功能，甚至可以导致慢性胃肠道疾病。我们知道了这一点，就应该积极纠正上述电脑使用者的种种不卫生、不科学、无规律的生活和饮食习惯，以保证胃肠道正常的消化吸收功能。具体的胃肠道保养知识，请浏览我的相关网页《胃肠道疾病的自我调养》一章。
　　电脑工作者和电脑游戏爱好者们，大部分都很年轻，体质、精力、抵抗力都不错，熬几个通宵、吃几餐冷饭，可能不会感到什么太大的不适，因此往往不以为意，我行我素。但是天长日久，由量变到质变，再加上随着年龄增长，胃肠功能日渐衰退，早晚有一天，可能会发生慢性消化道疾病的。到那时，看着餐桌上丰盛的美味佳肴，自己却毫无胃口，由于胃肠不适，引起睡眠障碍和情绪低落，又反过来使胃肠更加难受，形成恶性循环。这个时候，你的生活质量将大打折扣，就会悔恨当初没有保护好自己的胃肠了。因此，我希望大家一定要防微杜渐，未雨绸缪，养成良好的生活和饮食习惯，愿我们大家身心健康，远离疾病。