夏季养脾胃，尽量远离虚寒

炎炎夏日，吃点冰凉的食物，可以让人立即感到凉爽，但是吃太多寒凉食物，也会使人的脾胃变得虚寒。脾胃在五行之中属土，长夏也属土，所以长夏对应着脾。《素问▪藏气法时论》就有“脾主长夏”之说。

夏季气温的主要特点就是湿热，所以有“湿主长夏”之说。夏季的天气本就很热，雨水又多，所以比较潮湿，这种环境不利于脾脏的保养。因为水土相克，湿为阴邪，容易伤人阳气，尤其是脾阳。脾阳是在脾的运化功能及在运化过程中起温煦作用的阳气，脾运化水谷、运化水液、升运清阳、温煦四肢肌肉等功能，都是脾阳完成的。脾阳受损，则使气机不畅，食欲不振，可能出现大便溏泄、腹部胀满、四肢不温等症状，而这一切的源头都是“湿困脾虚”。有的人在夏天感觉排便不畅，但也不像是便秘，很可能就是脾胃湿热的表现。因为湿性重浊黏滞，这种特性也可以通过大便表现出来。

预防脾胃虚寒，要从小做事起，必须防微杜渐，才能避免身体出现大问题。冰凉的食物刺激脾胃，会加重湿热，因此要避免食用过多的冷饮。已经出现脾胃湿热的朋友，不妨喝点薏苡仁粥，薏苡仁是补身药用佳品，健脾除湿效果极好。

在饮食上，夏季的饮食应以清淡为主，清淡的食物很少是湿热的，如冬瓜、豆角、黄瓜、豆腐、萝卜、小白菜、苦瓜等，少吃油腻、易上火的食物。

还要注意，在多雨地区生活的人，需随身携带雨具。平时要注意开窗通风，确保房间和被褥的干燥、整洁。

（审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/血液透析室）