中医说病——健脑锻炼法

现代人越来越注重抗衰老，求健康，除了身体健康上的追求，更要注重脑力的锻炼。下面就分享一些让大脑时刻保持清醒灵活的方法。

常冥思：沉思冥想是很好的静养保健法，冥思能促进脑细胞生长，延缓脑萎缩速度。在舒适安静的环境，闭目沉思，对喜好的事多回忆多思考。

常阅读：阅读能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓脑力的衰退。最好坚持每天阅读，让大脑多对新鲜事物进行思考。

常做手指操：手脚是人身体中穴位最多的地方，常做手指操能有效延缓脑细胞衰老和脑功能衰退的进程。手指操步骤：1.双手食指、中指、无名指、小拇指依次敲击大拇指；2.五指依次敲击掌面；3.食指、中指同时敲击掌面，然后无名指、小指同时敲击掌面；4.双手的食指、无名指同时敲击掌面，然后中指、小指同时敲击掌面；5.双手五个手指依次对应敲击：拇指对拇指，以此类推；6.双手握拳，然后双手五个手指依次伸出，再依次收回；7.双手拇指依次与其余四指成圈相套。

内蒙古自治区中医医院康复科主任武慧强：主任医师，医学硕士研究生。擅长治疗各种颈、肩、腰、腿痛以及脑血管病及其并发症等疾病。