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    中医说病——立冬养生

    发表时间:2019-12-04 阅读次数:6032 文章字数:491 字体:A+ A- 【关闭】

    《月令七十二候集解》有云:“立冬,十月节。冬,终也,万物收藏也”。即冬天是一年的尾声和终点。天寒地冻,阳气内藏。为了顺应冬气,我们以“闭藏”为主,“不扰动阳气”乃冬天养生根本原则。

    《黄帝内经·素问》曰“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少”。立冬之后,晚十点前入睡为佳,天亮后晨起。常晚睡之人,其早睡亦困难,即长时间熬夜耗阴,心火旺而肾水不足。

    冬季以闭藏为主,可以适量锻炼,但要以不出汗为度。在室内,空调或暖气的温度也不宜过高,以不出汗为准。汗为阴,出汗时不仅伤阴,阳气也随之泄出,气阴两伤,违背了冬天养阴潜阳的闭藏之道。若冬日加之剧烈运动大汗淋漓,性生活无度,或被动如自汗盗汗,遗精带下等,易致阴精亏损,肾水不足,会导致入春时肝气肝血不足,生发无力,入春后没有活力,还特别疲乏无力。肝主筋,肝虚则筋肉无力为痿,气血不足而厥,即肢软无力,手脚冰凉。

    内蒙古自治区中医医院保健科杨雨民:主任医师,擅长治疗冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病。