中医说病——赶走燥气 科学养生

深秋初冬时节，气候干燥，自然万物渐渐失去水分的滋润；尤其北方地区，风、寒、燥、火的致病外因接踵而来。其中“燥气”常常会使人出现鼻咽干燥、干咳少痰、嗓子疼痛、心烦口渴、头痛身热等症状，使人体免疫力降低。尤其是中老年人，极易诱发旧病，这都是人体受到了“燥气”的伤害所致。

　　在中医理论中，五脏与自然界四时阴阳相通应，肺主秋。时令至秋，暑去凉来，草木皆凋；燥气过重，当燥邪入侵，最先受侵犯的就是肺脏。“肺喜温润，为娇脏，肺位最高，为五脏之长，邪必先伤。”因此，秋季顺应四时的养生之法当属驱赶“燥气”。而对付“燥气”最好的方法就是多喝白开水，多吃水果、多食用一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤，比如水果中的梨、甘蔗、香蕉、苹果等，羹汤中的银耳莲子汤以及蜂蜜梨水等。尽量少吃油炸及热辣食物，这类食物容易上火，对本就燥热的身体来说无异于火上浇油。同时，应该加强体育锻炼提高自身免疫力，科学调理，才能真正做到顺应四时养生。

　　内蒙古自治区中医医院老年病/保健科李玉洁：主治医师。毕业于湖南中医药大学，硕士研究生，擅长中西医结合防治老年常见疾病。