中医说病第六十期——秋季养生

秋季在中医五行属金，肺属金，肺为“华盖之脏”，为“娇脏”，喜润勿燥，秋季空气干燥，故秋季养生重在养阴润燥。

防秋燥，重在饮食调理，易食养阴润肺食物，如梨、沙参、麦冬等，滋润多汁之品，如淡茶、豆浆、银耳等，老年人可以将其搭配在食物中食用，或者煮粥煲汤使用。

防秋燥，应适量多食酸味食物，因从中医五行相克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损，故多食一些酸味食物入肝养肝，如苹果、葡萄、柠檬、樱桃等，但也不可过量，过量会刺激胃，对身体不利。

深秋季节昼夜温差大，天气乍寒乍暖，对于免疫力低下的人群就会出现伤风感冒、支气管炎、哮喘、胃病、甚至中风，这些疾病的预防关键做到适时增减衣物。

常言道“春捂秋冻”，秋季里为了抵御寒冷的冬季，适应严寒气候的侵袭，要不断提高自身的抗寒能力，注意耐寒锻炼。

内蒙古自治区中医医院樊琴：主任医师，硕士学位，擅长治疗内分泌科常见病、多发病，尤擅长治疗糖尿病并发症（心脑血管病、周围神经病变等），以及甲状腺疾病。

原文链接：中医说病第六十期——秋季养生，《北方新报》（2017年9月7日） 05版