中医说病第六十一期——高血压病人的生活管理

高血压患者往往诊断明确后，自认为按时吃药就万事大吉，但并没有意识到高盐高脂饮食，不规律的饮食起居仍然会影响血压，甚至使血压难以控制。因此治疗高血压病养成良好的生活方式至关重要。

高血压病人的膳食处方：1.改变烹饪方法，减少用盐量。利用酸、甜、辣、麻等其他佐料来调味。烹饪后放食盐，增加咸味感但不增加用盐量。2.膳食佐料中尽量少用酱油、黄酱、辣酱、豆瓣酱、咸菜等。3.减少使用腊肉、咸肉、咸鱼、罐头等传统腌制品。4.食用包装食品时，注意食物标签，了解含盐量。

高血压病人的运动处方：加强有氧运动，中低强度，形式多样，每周至少进行5-7次运动，最好坚持每天运动。高血压患者的一次运动应在30分左右，或者每日累计30分。

内蒙古中医医院心病科孙萍：主任医师，教授、硕士研究生导师，毕业于北京中医药大学，博士学位。全国名老中医学术继承人，广州中医药大学教授。擅长中西医结合治疗：高血压、冠心病、心绞痛、心力衰竭、心肌病、心肌炎、头晕、失眠、中风等疾病。

原文链接：中医说病第六十一期——高血压病人的生活管理，《北方新报》（2017年9月12日） 04版