很多疾病会在秋季复发,那么,秋季该如何养生?下面给大家介绍一下秋季中医养生要点。
静情绪 秋风萧瑟,天地间万物皆由盛转衰,草木也由荣转为枯竭,这无一不体现了萧条颓废的景象。精神调节顺应秋气的特性,保持宁而不躁,清而不浊,神气内敛,做到清静养神,达到心境宁静之状态。秋分过后适逢重阳时节,此时秋高气爽,建议外出游玩,登高远眺,饱览风景,可使人心旷神怡,愁闷全消。
行起居 秋分的时候,阴阳相半,白天和黑夜的时间几乎一样长短,随后又会出现白天缩短,黑夜延长的现象,而且天气也将会逐渐阴冷,人们的生活起居作息也应该按照日常规律来有所改变,尽早改变暑天晚睡早起的习惯,恢复早睡早起的良好习惯。
调饮食 秋季饮食应以平调为主,不宜大吃大补。人们可根据自己体质情况,选择适合性味的食材进行食疗纠偏,体质虚寒者可适当进食温热助阳之品温阳补虚,体质燥热者可进食甘凉滋润之品滋阴降火。
经过秋分之后,天气会越来越干燥,而且秋凉阴寒之气也会随之加重,一些体质虚寒的人应适量进食一些具有温热补阳的食物,这样就可以调平体内的阴阳,对身体健康非常有益。