【北方新报】炎热夏季如何应对“空调病”？

炎炎夏日，户外活动时总会汗流浃背，在室内的人大多会选择开空调来降温，殊不知，在空调为我们带来凉爽的同时也会给身体带来诸多不适。究其原因，主要是因为空调房间内外温差较大，房间温度低，空气流动性差导致身体神经调节功能紊乱，同时空调机的排风管道也容易给致病菌创造机会，这些因素综合起来，就会让人出现周身疲乏无力、肢体肌肉关节酸痛、头晕头痛、腹痛腹泻、鼻塞流涕，甚至汗出当风后出现口眼歪斜等症状。

　　在凉爽和健康都想要的前提下，我们就要想方设法来应对“空调病”。在生活起居方面，要减少吹空调的时间，把空调温度定高一些，定时开窗通风，保持空气流通；有肢体关节疼痛或畏寒肢冷的人群，可以用披风等衣物对关节进行保暖；在早晚室外温度较低时适当进行锻炼，增强机体免疫力；大汗淋漓后不要立即吹空调。在饮食方面，我们可以多吃一些有温热作用的食物，比如核桃仁、红枣、西红柿等；可以多喝温水或姜茶，促进新陈代谢。在治疗方面，“春夏养阳，秋冬养阴”，目前正是冬病夏治、温阳扶正的好时节，可以热水冲泡黄芪、枸杞等药食同源药物代茶饮；按揉足三里穴位来固护脾胃；也可以做艾灸、拔罐或针刺等治疗来散寒通络，疏筋止痛。

　　（内蒙古自治区中医医院针灸科  郭  丹）