有一种疾病西医名为椎孔狭窄症,50岁以上中老年人的发病率为30%,症状表现为腰痛及反复发作、短暂性跛行。患此病者,不能远走,步行50~100米后,便会腰痛腿软无力,经短暂休息后又可继续缓行,行走距离与病情轻重有关。
该病是因为脊椎椎孔随年龄与代谢异常而变窄,穿行椎孔的神经受压迫而致病。中医认为是因任督二脉经气不通,不通则痛。在治疗上,西医往往待病情发展至影响生活质量时做手术。中医则可通过撞腰运动进行防治。具体方法为:背靠一个固定的圆柱或较粗的树,双脚距离柱体15~20厘米,通过一离一撞的方式,每撞击一次背部和臀部计为一次,双手同时拍击劳宫穴,100次为一轮,每日一至二轮。
撞击后背除有贯通任督二脉的作用外,还可松解活跃五脏六腑的经气,增强供血。撞击臀部可在贯通任督二脉的同时,影响下焦诸器官及带脉。拍击双手的劳宫穴,此穴汇集双手三阴三阳之经气,激荡心肺之元阴元阳,有益于人体重要器官的再生与修复。需要注意,撞击背部与臀部时,不可用力过猛,以避免椎体损伤。此种锻炼无副作用,任督一通,百病皆松,实乃中医学日久积淀之果,简单、宜行、受用。