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    春季养生早知道

    发表时间:2021-02-08 阅读次数:3867 文章字数:484 字体:A+ A- 【关闭】

    春季养生,这些知识你应该知道:1.衣物有度,上薄下厚。春季气候多变,温差较大,要顺应气候宜适度“春捂”,脱衣要“递减”。人的阳气根于肾,风寒入侵后,阳气易困于下,腰以下血液循环受到阻碍,出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。衣着上注意下肢及脚部的保暖,宜上薄下厚。2.调治旧患,预防新疾。春三月,天地俱生,万物以荣,呼吸及消化系统的旧患易发,可借此机会进行调治。此时各种细菌、病毒活跃,流感、水痘、甲型肝炎、肺炎、脑血管病、过敏性疾病等高发,应保证室内通风,保持室内外卫生。3.早睡早起,“春困”去。春天易“春困”,欲去春困,建议保证充足睡眠时间,早睡早起。午饭后稍作休息,睡前洗脸、洗脚、搓脚心,有助于推动血气运行,消除疲劳,利于入睡。4.运动保健,行劳不倦。春季不宜进行强体力运动,多到公园、郊外等地踏青、游玩,身心愉悦,一举两得。每朝梳头一二百下,可达到通达阳气、宣行郁滞的作用,预防头痛,降低血压、预防脑血管疾病的发生。

    内蒙古自治区中医医院急诊科郭佳:硕士研究生,毕业于辽宁中医药大学中西医结合专业,主治医师。擅长内科高血压、心衰、心律失常、冠心病等心血管疾病的诊疗。