秋季养生药知道

立秋时节，气温逐渐由热转凉，《黄帝内经》中提到“秋冬养阴”，故秋季养生应当以“收养”为原则，收养阴气以适应自然阳消阴长的规律，同时为来年阳气的生发打好基础。

“燥”为秋季的主气，燥邪易耗伤津液，秋季对应的脏腑为肺，因此秋季养生应当以“防肺燥，养阴津”为主。饮食方面应当以润燥益气为中心，以健脾、补肝、清肺为主要内容，应多喝开水、淡茶以养阴润燥，补津液，也可适当服用一些滋阴润燥的补品与药粥；精神方面应顺应秋气的特性，做到清净养神、排除杂念，达到心神宁静的状态；此外，还应顺应时节尽量早睡早起，适当地加强运动。下面我们来介绍一些适于秋季养生的中药。

1、西洋参

西洋参功能补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥喉干。对津液不足，口干舌燥有很好的疗效，同时可以提高机体的免疫能力，能平补且不助火，为进补之佳品。

2、川贝母

川贝母味苦、甘，性微寒，归肺、心经，具有清热化痰、润肺止咳、散结消肿的功效，适用于肺燥咳嗽、虚劳久咳等。

3、沙参

沙参味甘、微苦，性微寒。归肺、胃经。有养阴清热、润肺化痰、益胃生津之功，适用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及温热病热伤胃阴或久病阴虚等。

4、党参

党参味甘，性平，功能补中益气，和胃生津，祛痰止咳。用于脾虚食少便溏，四肢无力，心悸，气短，口干，自汗等。

5、麦冬

《神农本草经》将麦冬列为养阴润肺的上品，言其“久服轻身，不老不饥”。麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺、胃经，具有生津解渴、润肺清心、止咳之效。常用与肺燥干咳、虚劳咳嗽、津伤口渴、心烦失眠等。

6、石斛

石斛味甘，微寒，能养胃生津、滋阴除热、明目退翳；用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明。对秋燥伴有近视、远视、轻度白内障者尤为适宜。

也可以将石斛与绿茶一起制成石斛绿茶饮：石斛4克（剪碎），绿茶2克，沸水浸泡，频频饮用，兑水再饮。

（审核/李桂平 编辑/陈旭 供稿/药剂科 李梦岚讯）