做到以下几点，就是一个健康的人

现代医学称健康的人包括两个方面，即生理与心理都健康。今天我们从另外一个角度，一个大众的视角来看什么是一个正常的人，基本上做到以下几点的，就是一个健康的人：
1.好吃饭，吃好饭

吃饭香，胃口好，到点就饿，吃饱就开心。遇到自己喜欢吃的，就觉得很幸福。大家可以想一想自己喜欢吃什么，见到喜欢吃的又是个什么心情。同时也可以想想以前喜欢吃的，为什么现在口味变了，这又是为什么。

2.大小便通畅，有质量

大小便是人体排泄废物的方式。通畅都清楚，有质量怎么解释呢？先说小便，夜尿不能多，成年人一直到50岁以前超过1次，就该调整了。我们的身体晚上是要休息的（中医讲，夜卧则阳入于阴，而小便是由膀胱气化，阳气推动而出，夜尿多很明显不符合人体的整体节律），小便的次数多怎么睡觉，我们的身体是抗拒的。再说大便，有规律，到点就排，成条状，不干不稀就是好的大便。
3.睡好觉

现在有很多睡觉的称谓，有“美容觉”、“子午觉”等等，这也说明大家对睡觉的关注。睡觉一般是对身体、精神一天的损耗的恢复过程。比较优质的睡眠一般是到时间就困，容易入睡，睡眠的过程中不易被吵醒，醒来之后较为精神，没有很累的感觉，整体来看身体较为舒服，精神较为饱满（年龄不同，需求不同）。

4.手脚温热

中医有个症状叫“四末不温”，就是讲手脚凉。我见过一个手特别凉的，一碰手像冰一样，特别明显，这样的人，一般是阳气不足或是体内有寒。这里讲一下，我们的阳气布覆周身，给全身一个保护作用，但它也是有优先级的，阳气要把重要的脏器固护住，才会保护、推动其他的。如此而言，手足的优先级就比较低了。一些小女生，来了月经，还没有生产的，手一凉，月经肯定不好，不是经量少，颜色淡，就是痛经、有血块，这样的都需要引起重视。
5.月经好

这一点对女同志尤为关键。正常的月经应该体现在周期规律、色鲜红不暗不淡没有血块、量适中不多不少这几点上。

以上几点正常，我们可以称之为常人。如果身体出现问题，影响到这几点，或是其中某一点有问题，没有其他不舒服，都应该及时做出调整，而不是视而不见，讳疾忌医。

（审核/闫龙  编辑/何萨楚日 供稿/针灸科 李晓波）