中医说病第八十五期——春“捂”小常识

初春咋暖还寒，昼夜温差大，过早脱棉衣会使身体抵抗力下降，容易引发疾病，所以春捂很重要。

哪些部位需要捂：头颈、腰腹和足。怎么捂？  应遵循上薄下厚，否则容易捂过头而出现上火。减衣时先减上衣，再减下衣，注意腿或足部保温。谁需要捂？应根据不同体质而异，老人、小孩或体质偏寒、偏弱的人可以多捂几天。关节疾病者，需要保护好肩膀、膝盖、腰颈椎等全身重要关节，需避风；冠心病患者，前胸和后背是春捂的重点；妇科疾病患者，女性很多疾病都可归结到气血淤滞上来，尤其痛经、平时手脚发凉的女性；体质偏寒者，这些人大多脾胃虚寒，所以有脾胃相关疾病者要注意保暖。捂多久？如果感觉不冷，同时日常活动中不感冒、不吃力，说明身上衣服合适。如果活动中明显冒汗，则要适当减衣，减衣要循序渐进。还需注意什么？不吃寒凉食品，情绪稳定，保证睡眠。另需注意，对于部分小孩（体质壮者）或青壮年来说，春捂不能太过，酌情而定。

内蒙古中医医院脑病科张敏：女，副主任医师，从事脑病工作近10年，擅长脑血管病（中风）、面瘫、头痛、眩晕、失眠、精神情绪等疾病的诊疗。

原文链接：中医说病第八十五期——春“捂”小常识，《北方新报》（2017年3月19日） 11版