中医说病第四十七期——养生应防夏月伤寒

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛,人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。此时由于贪凉饮冷、饮食不节、休作不合理等而易导致人体阳气损伤及感寒等疾病发生。因此，夏季养生应注意：

1.夏季养生要早睡早起，注意养阳，方能与万物生长之势相应。避免大汗淋漓，“过汗”伤阳。2.大多数人认为，夏季天热，就要吃生冷寒凉，其实夏季人体是外热内寒的，应该吃温性食物。喝冷饮只能降低口唇周围的温度，并不能解渴，而饮热茶促使汗腺舒张排汗，散发体内的热量，可以全面降低皮肤表面的温度；酸性水果的生津止渴作用远胜于甜味水果；另外衣服并不是穿的越少越凉快。3.夏季本为热邪当令，人体阳气外散，毛孔开泄，门户大开并吹空调致风寒邪气长驱直入。4.《素问·四气调神大论》提出春夏养阳。谓春夏之时，自然界阳气升发，养生者宜顺时而养，须护养体内阳气，使之保持充沛。此时，凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。

内蒙古自治区中医医院肾病科周志：副主任医师，硕士学位，擅长急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、慢性肾功能不全、糖尿病、前列腺炎、前列腺增生、勃起功能障碍、男性不育等男性疾病的诊断及治疗。

原文链接：中医说病第四十七期——养生应防夏月伤寒，《北方新报》（2017年6月9日） 04版