中医说病——预防冠心病的养生小知识

1.懂得急救措施

当出现心绞痛或疑似冠心病症状时应做到以下几点：(1)立即停止活动，就地卧下休息，情绪要稳定，切勿焦躁；(2)口服或舌下含硝酸甘油或心痛定或速效救心丸或丹参滴液丸；(3)使用上述措施仍然不缓解症状，要警惕心肌硬化发生，应采取绝对卧床，就地施救，同时拨打120，及时就医。

2.养成良好的生活习惯

不吸烟、节制饮酒；生活规律，避免过度紧张；保持充足睡眠，培养多重情趣，保持情绪稳定，切记急躁、激动或闷闷不乐；保持适当的体育锻炼活动，增强体质；积极防治老年慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。

3.冠心病饮食三宜

一宜：食用植物蛋白及复合碳水化合物，即豆类食品、淀粉类食物；

二宜：食用富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜水果；

三宜：食用高纤维食物，保持大便通畅，降低胆固醇。

4.适当进食的食物

瘦肉，包含瘦的猪肉、牛肉、家禽肉(去皮)；植物油，包括豆油、玉米油、香油、花生油、鱼油、橄榄油，以及鸡蛋、奶类、鱼类等。

5.冠心病饮食三忌

一忌：高脂肪高胆固醇食物，如动物脂肪、肝脏、大脑、蛋黄等；

二忌：单糖食物，如含果糖、葡萄糖的食物；

三忌：软体动物及贝壳类动物，如墨鱼仔、鱿鱼等。

内蒙古自治区中医医院保健科主任杨雨民：主任医师，硕士生导师，博士学位，全国优秀中医临床人才。擅长治疗冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、糖尿病。