秋天来了，万物由生长繁茂向收藏收敛转化，广大糖友也需顺应这一转变。笔者就秋季糖尿病保健谈一些看法，希望对糖友们有所帮助。
饮食调节。秋天气候干燥，糖尿病人大多阴虚燥热，宜多饮开水、淡茶、豆浆、牛奶等；多食萝卜、白菜、百合，可以起到生津润燥通便之效；水果宜选梨、苹果、葡萄等；肉类以鸭肉、猪瘦肉为宜，避免进食辛辣、油炸食品。可适当进补鲜山药、百合、莲子、粳米、银耳、番茄等具有滋阴作用的药食。
适当运动。秋天昼夜温差大，要适时增减衣物。运动时间最好在10时左右及晚饭后1小时。运动量不宜过大，以不出汗为度。另外要随身携带饼干、糖果等以防低血糖。
作息时间规律。按照《内经》所讲，秋季宜早卧早起、与鸡俱兴，一般22时入睡，6时起床为佳，午睡可调节阴阳，恢复精力。
调畅情志。秋与肺相应，而肺主悲忧。需要调整心态，保持乐观向上的精神状态。
及时监测血糖，定期就医。秋季糖尿病患者心脑血管并发症多发，需加强血糖、血压监测，每3月查糖化血红蛋白，最好在秋季到正规医院做一次全面检查。
