【北方新报】肾病患者秋季这样养生

在我国传统医学中，按照季节时令养生可助身体康健、预防疾病。对于肾病患者而言，中医的秋季养生要注意以下几点：

　　【规律作息  早睡早起】  《黄帝内经·四气调神大论》指出：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。早睡有利于阴精的收藏，早起可以顺应阳气的舒张，因此中医建议肾病患者应该遵循自然规律，早睡早起。

　　【预防外感  保护肾脏】  秋天人体的阳气内收、表卫气虚，再加上天气逐渐转凉，肾病患者应留意天气变化，及时添加衣物，避免寒气伤肾。肾病患者如果感冒，很有可能会引发肾病的复发或加重，因此更要格外小心。

　　【保证营养  合理饮食】  秋季是丰收的季节，各种水果、蔬菜和粮食纷纷上市。肾病患者要根据自己的情况，主动调节饮食。秋季阳气内收，津液内敛，再加上气候干燥，容易出现口干肤燥、鼻干咽痒等症状。要避免辣椒、花椒、韭菜、羊肉、狗肉等辛热之物，宜用蜂蜜、银耳、百合、山药、梨、柚子、甘蔗等生津、润燥、滋养之品。

　　【调节情绪  适当锻炼】  秋季万物萧瑟，人们触景生情，易悲而失，此时应该保持安宁平静之心，以缓秋肃之气。秋高气爽的时候，可以和家人朋友去秋游，或者打太极拳、慢跑、散步等，这样既不会因为出汗多损耗元气，又可以舒展筋骨，心情愉悦，提高身体素质。

　　（内蒙古中医医院肾病科  王  鑫）